RESET POSTAWY
DLA KOGO
- dla osób spędzających wiele godzin przy komputerze
- dla chcących poprawić swoją postawę i komfort codziennego funkcjonowania
- dla biegających rekreacyjnie lub chcących rozpocząć bieganie w bezpieczny sposób
CO UCZESTNICY WYNIOSĄ Z WARSZTATÓW
- nauczą się czym jest neutralna postawa ciała i jak je odpowiednio ustawić
- nauczą się aktywować mięśnie pośladków i centrum ciała
- dowiedzą się jak przygotować ciało do biegania i innych aktywności
BIODRA W RUCHU
DLA KOGO
- pracownicy biurowi
- osoby z bólem pleców, bioder i kolan
- osoby chcące poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń
- biegacze
CO UCZESTNICY WYNIOSĄ Z WARSZTATÓW
- zwiększą mobilność
- zmniejszą napięcia w ciele
- staną się bardziej świadomi swojego ciała
- zestawy ćwiczeń
MOBILNY, STABILNY I SILNY BIEGACZ
DLA KOGO
- dla osób biegających rekreacyjnie lub planujących zacząć bieganie
- uczestników firmowych drużyn biegowych
- wszystkich, którzy chcą zadbać o swój układ ruchu i lepiej funkcjonować na co dzień
CO UCZESTNICY WYNIOSĄ Z WARSZTATÓW
- dowiedzą się jak przygotować organizm do treningu biegowego
- otrzymają zestawy ćwiczeń, które pomogą im wyeliminować ryzyko kontuzji
- staną się bardziej świadomymi i sprawnymi biegaczami
REGENERACJA
DLA KOGO
- dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie, ograniczyć zmęczenie i lepiej funkcjonować na co dzień
- dla osób które chcą zacząć więcej się ruszać, ale brakuje im energii lub obawiają się przeciążeń
CO UCZESTNICY WARSZTATÓW WYNIOSĄ
- dowiedzą się, że regeneracja jest równie ważna jak sam trening
- poznają sposoby na skuteczną regenerację po wysiłku i stresującym dniu
- nauczą się prostych technik poprawiających sen i redukujących napięcia
- otrzymają praktyczne wskazówki, które pomogą im czuć się lepiej, trenować mądrzej i zmniejszyć ryzyko kontuzji
SILNE CIAŁO DAJE WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI- w codziennym życiu, pracy i sporcie
Marta Krawczyńska
ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY